レッドとネイビーを基調とした新デザインを発表「宇都宮ブリッツェン」チームロゴ
2018.2.5 更新
自転車セミナーなどの運営を行うスリーランから、新たなセミナーが登場。レースを楽しむサイクリストのための筋力トレーニングを学べるセミナーを開催する。
下肢筋群を中心にした、サイクリストが自宅で無理なくできる筋トレについて、自転車競技のコーチとして、またストレングス&コンディショニングコーチとして第一線で活躍中の南部博昭氏が詳しく指導・解説。筋トレについて、興味あるけれどもども効果的なやり方が分からない。やってもサイクリストには意味が無いのでは?どういった種目をすれば良いのか?など、ライダーの悩みを解決してくれる。
ストレッチやレース直前運動など、筋力トレーニング以外にも、レースやサイクリングに役立つ情報も満載!ヒルクライム、エンデューロ、サーキット&ロードレース、タイムトライアル、クリテリウム等、ジャンル問わず生かせる、初級者~中級者向けの内容となっている。
セミナーの詳細、お申込みはスリーラン公式サイト詳細ページをチェックしよう。
http://bit.ly/2DyEk6V
■開催日:2018年3月9日
■開催場所:千駄ヶ谷区民会館(アクセスはこちら)
■受講料:4200円(税込)…下記のカートもしくはお振込口座にてご決済ください。
■お申込み方法:件名に【南部博昭/筋トレセミナー申込】と入れ、「住所」「氏名」「年齢」「メールアドレス」を記載の上、ueda.hi@3run.ciao.jpにメールしてください。追ってご連絡いたしますので、ご決済処理をお願いいたします。
【セミナーメニュー】
~自重で、自宅で、手軽に行えるトレーニング
◆座学
・自転車競技に求められる能力から筋トレの必要性について
・筋トレによって得られる効果
・筋トレをする際に注意するべきポイント
◆実技
・アップ~ストレッチやレース直前に効く体操
・リバースランジ
・ルーマニアンデッドリフト
・スクワット
◆質疑応答
■南部 博昭プロフィール
慶應義塾大学卒。東京都在住。2007年より自転車競技を開始。
ストレングスコーチとして、クライアントのボディメイクやアスリートの勝利に貢献し現在に至る。ストレングストレーニング、ストレッチやセルフマッサージを含めたコンディショニング、
食事指導といった培ってきた知識・技術・経験の全てを使って指導、サポートを行う。
南部博昭公式ブログはこちらhttp://hiroakinanbu.com/
■保有資格
NSCA
・CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
・CPT(パーソナルトレーナー)
NESTA
・FNS(フィットネスニュートリションスペシャリスト)
日本コアコンディショニング協会
・ベーシックインストラクター
Move Free!
・BLADE施術者