バイシクルニュース：南部博昭が教える「レースを楽しむサイクリストのための筋力トレーニング」」

NEWS

2018/1/26 更新

南部博昭が教える「レースを楽しむサイクリストのための筋力トレーニング」

自転車セミナーなどの運営を行うスリーランから、新たなセミナーが登場。レースを楽しむサイクリストのための筋力トレーニングを学べるセミナーを開催する。

下肢筋群を中心にした、サイクリストが自宅で無理なくできる筋トレについて、自転車競技のコーチとして、またストレングス＆コンディショニングコーチとして第一線で活躍中の南部博昭氏が詳しく指導・解説。筋トレについて、興味あるけれどもども効果的なやり方が分からない。やってもサイクリストには意味が無いのでは？どういった種目をすれば良いのか？など、ライダーの悩みを解決してくれる。
ストレッチやレース直前運動など、筋力トレーニング以外にも、レースやサイクリングに役立つ情報も満載！ヒルクライム、エンデューロ、サーキット＆ロードレース、タイムトライアル、クリテリウム等、ジャンル問わず生かせる、初級者～中級者向けの内容となっている。

セミナーの詳細、お申込みはスリーラン公式サイト詳細ページをチェックしよう。
http://bit.ly/2DyEk6V

レースを楽しむサイクリストのための筋力トレーニング

■開催日：2018年3月9日
■開催場所：千駄ヶ谷区民会館（アクセスはこちら）
■受講料：4200円（税込）…下記のカートもしくはお振込口座にてご決済ください。
■お申込み方法：件名に【南部博昭／筋トレセミナー申込】と入れ、「住所」「氏名」「年齢」「メールアドレス」を記載の上、ueda.hi@3run.ciao.jpにメールしてください。追ってご連絡いたしますので、ご決済処理をお願いいたします。

【セミナーメニュー】
～自重で、自宅で、手軽に行えるトレーニング

◆座学
・自転車競技に求められる能力から筋トレの必要性について
・筋トレによって得られる効果
・筋トレをする際に注意するべきポイント
◆実技
・アップ～ストレッチやレース直前に効く体操
・リバースランジ
・ルーマニアンデッドリフト
・スクワット
◆質疑応答

■南部博昭プロフィール
慶應義塾大学卒。東京都在住。2007年より自転車競技を開始。
ストレングスコーチとして、クライアントのボディメイクやアスリートの勝利に貢献し現在に至る。ストレングストレーニング、ストレッチやセルフマッサージを含めたコンディショニング、
食事指導といった培ってきた知識・技術・経験の全てを使って指導、サポートを行う。
南部博昭公式ブログはこちらhttp://hiroakinanbu.com/