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2018/1/26 更新

南部博昭が教える「レースを楽しむサイクリストのための筋力トレーニング」

レースを楽しむサイクリストのための筋力トレーニング

■開催日:2018年3月9日
■開催場所:千駄ヶ谷区民会館(アクセスはこちら)
■受講料:4200円(税込)…下記のカートもしくはお振込口座にてご決済ください。
■お申込み方法:件名に【南部博昭/筋トレセミナー申込】と入れ、「住所」「氏名」「年齢」「メールアドレス」を記載の上、ueda.hi@3run.ciao.jpにメールしてください。追ってご連絡いたしますので、ご決済処理をお願いいたします。

 

 

【セミナーメニュー】
~自重で、自宅で、手軽に行えるトレーニング

◆座学
・自転車競技に求められる能力から筋トレの必要性について
・筋トレによって得られる効果
・筋トレをする際に注意するべきポイント
◆実技
・アップ~ストレッチやレース直前に効く体操
・リバースランジ
・ルーマニアンデッドリフト
・スクワット
◆質疑応答

 

 

■南部 博昭プロフィール
慶應義塾大学卒。東京都在住。2007年より自転車競技を開始。
ストレングスコーチとして、クライアントのボディメイクやアスリートの勝利に貢献し現在に至る。ストレングストレーニング、ストレッチやセルフマッサージを含めたコンディショニング、
食事指導といった培ってきた知識・技術・経験の全てを使って指導、サポートを行う。
南部博昭公式ブログはこちらhttp://hiroakinanbu.com/

■保有資格
NSCA
・CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
・CPT(パーソナルトレーナー)
NESTA
・FNS(フィットネスニュートリションスペシャリスト)
日本コアコンディショニング協会
・ベーシックインストラクター
Move Free!
・BLADE施術者

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